זה לא רק תרגול יוגה מעניין, יש לתרגול השפעה עמוקה על הגוף והחשיבה. הדינאמיקה בה אנו מתרגלים מאפשרת לנו לפתח חושים חדשים, ולעורר חושים רדומים, כמו למשל התמצאות במרחב האווירי, אוריינטציה במצבים הפוכים ומתנדנדים וחוש אלקטרו מגנטי.

מרכיבי היוגה הכוללים העוברים למרחב האווירי, עם תנועה חופשית לכל כיוון, כשבכך נחשפים בנוכחות מועצמת כל אותם המשאבים הטבעיים שאנו פוגשים על הקרקע ומתאפשר מפגש אינטימי עם האיכויות שאנו שואפים לגלות.

מעבר לכל האיכויות המתקבלות כתוצאה מהתרגול באוויר, האנטי גרוויטי משכלל גם את היכולות שלנו בתרגול היוגי והכושר שלנו על הקרקע, מעלה את היכולת היצירתית שלנו, הרסטורטיבית, הפיזית ומעורר שמחה ואופטימיות.

בתנוחות האנטי גרוויטי נדרש כל חלק בגוף לתנועה ומתיחה. השרירים מתחזקים ומתארכים,המפרקים מפיקים נוזל שימון חיוני ומתחדשים, הגוף מתרענן. 

יתרונות פסיכולוגים-

בדומה ליוגה ואולי בעוצמה רבה יותר מסייעת השיטה לבנות מחדש את המערכת הרגשית, ועוזרת לנקות ולמקד את המוח. 

התרגול משחרר ממתחים בזכות התנוחות ההפוכות והמימד המדיטטיבי בשיעור מה שתורם באופן עקיף גם להגברת היצירתיות שלך.

יתרונות התרגול ללב ולבלוטות הלימפה- 

התנועה החופשית עם הערסל משפרת את סירקולצית הדם ובסופו של דבר מעכבת תהלכי זקנה. 

התרגול משפר את תפקוד בלוטות הלימפה, מפחית בעיות לב,כלי דם ועוזר לניקוי רעלים בגוף.

גמישות-

כאן אין הפתעה אנטי גרוויטי גורם לך לנוע בחופשיות רבה ולא מאומצת עם, על וכנגד כוח הכבידה. 

השהייה באוויר מעמיקה את הגמישות בגוף ומשחררת ממתח מהשרירים והעצמות.

זיכרון-

בזכות התנוחות ההפוכות מורגשת השפעה מיטיבה על הזיכרון. אפשר לומר שזה התרגול שיעלה את רף החוכמה.